آیا تا به حال به این فکر کرده اید که برای سلامت خود به ورزشی بپردازید که از آن لذت ببرید؟
در اینجا می خواهیم شمارا با یکی از ورزش های امروزی که به سلامت شما کمک می کند آشنا کنیم .
خود تی آر ایکس یک وسیله ی ورزشی است که امروزه مردمان زیادی راجع به آن حرف می زنند . ابداع کننده ی این ورزش “رندی هتریک” است که بخاطر نداشتن تجهیزاتی که بتواند استقامت و قدرت بدنی و تعادل خود را در تمرینات نیروی دریایی بالا ببرد به فکرابداع این وسیله افتاد.
خود او در این باره می گوید:
تی آر ایکس یک وسیله ی معمولی و عادی است ولی قدرت زیادی دارد وشما تنوع حرکتی را در این ورزش دارید و می توانید آن را مثل حرکات روزمره ی خود انجام دهید.
مقدار کالری
بهتر است بگوییم به این دلیل که شما اندام هایتان را از بند آویزان می کنید و در عین حال تعادل دارید کالری زیادی را (که حدود ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت است) می سوزانید.
این ورزش به شما کمک می کند که بدنی چابک داشته باشید و بدن شما به دلیل حرکات پایانی این کلاس (که کششی هستند) انعطاف پذیری بالایی پیدا می کند.
اعصابتان را آرام کنید:
تمرینات قدرتی تی آر ایکس به دلیل داشتن تعادل روی بدن٬ اعصاب شما را آرام می کند و باعث می شود بتوانید بدن خود را به سرعت شکل بدهید و به اندام دلخواهتان برسید.
فیزیوتراپی:
حتی فیزیو تراپها نیز از این ورزش برای درمان گرفتگی عضلات بیماران استفاده می کنند.
سایرورزش های مشابه تی آرایکس که با وزن بدن شما انجام می شوند٬ شنا و کوهنوردی هستند اما شما دیگر در تی آر ایکس احتمال سقوط یا گرفتگی عضلات ندارید.
جالب است بدانید این ورزش به عنوان ورزش اصلی برای آمادگی جسمانی درنیروهای مسلح بعضی کشورها می باشد و در بسیاری از مشاغل مانند آتش نشانی به عنوان وسیله آمادگی جسمانی شناخته می شود.امروزه باشگاه هایی هستند که کلاس های تی آر ایکس دارند و شما می توانید در آنها ثبت نام کنید و به این ورزش مفید بپردازید .