| مراقبت در منزل :
– از گوشت‌های چرب، کره و لبنیات پرچرب پرهیز نموده و بجای آن از گوشت مرغ و ماهی که چربی اشباع شدة کمتری نسبت به گوشت قرمز دارند استفاده کنید. – سعی کنید از غذاهای کم نمک استفاده کنید و سر سفره به غذای خود نمک اضافه نکنید. – بجای استفاده از روغن نباتی جامد، از روغن‌های مایع مانند آفتاب گردان و زیتون استفاده کنید. – مصرف میوه‌ها و آب میوه طبیعی بخصوص زردآلو، موز، طالبی، آلو زرد، میوه‌های خشک مانند آلو و کشمش را افزایش دهید. (درصورت نداشتن محدودیت غذایی) – مصرف غذاهایی از قبیل گوشـت‌های دودی و نمـک سود، ماهی دودی شور و کـنسرو شده، آجیل شور، سوسیـس و کالباس، شیرینی‌های میوه‌ای و خامه‌ای، سبزیهای کنسرو شده، زیتون شور، خیار شور و هر نوع شوری، پنیرهای شور، دوغ پرنمک، کشک، کرة شور، سوپ‌های پودری و آماده، نان‌های نمک‌دار، بیسکویت، جوش شیرین، خردل، سس گوجه فرنگی، ترد کننده‌های گوشت، پودر شربت و شکلات را محدود کنید. – با نظر پزشک در برنامة روزانة خود حتماً زمانی را جهت ورزش اختصاص دهید. (حداقل 30 دقیقه به طور منظم و در روز‌های مشخص) – از انجام ورزش‌هاي سنگين (مانند بلند كردن وزنه كه موجب افزایش فشار خون می‌شود ) پرهیز کنید. – در صورتی که سیگار مصرف می‌کنید جهت ترک سیگار اقدام کنید. – جهت کاهش استرس (فشار روانی )تمرین‌های آرام بخش (قدم زدن) را انجام دهید. – سعی کنید عصبانی نشوید، به خود مسلط باشید و از رفتن به محیط‌های نا آرام، شلوغ و یا جاهایی که فکر می‌کنید شما را ناراحت می‌کند اجتناب کنید. – چنانچه وزن اضافی دارید با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم آن را کاهش دهید. (با نظر پزشک معالج یا کارشناس تغذیه) – سعی کنید دستگاه فشار سنج تهیه نموده و یکی از اعضاء خانواده تان طرز کار با آن را فرا گیرد. – خشكي دهان يك اثر جانبي بعضی از داروهای فشارخون است که با تكه‌هاي نازك يخ یا آبنبات، خشكي دهان برطرف می‌شود. – داروهای خود را به موقع مصرف کنید و از قطع، کاهش یا افزایش آن بدون مشورت با پزشک خود جداً خودداری کنید. – دارو‌هاي ادرار آور را در اوايل روز مصرف کنید. فشار خون و وزن خود را به طور منظم كنترل کنید. – داروها، فشار خون را درمان‌نمی‌کند، بلکه آن را کنترل می‌نماید. مصرف آن ممکن است تا پایان عمر ضروری باشد. – مراقب سر گيجه، سر درد يا خستگي باشيد و همچنین دانه‌هاي پوستي كه ممكن است نشانه افزايش حساسيت باشد، سرفه مزمن، خشك و غير موثر را در نظر داشته و به پزشک اطلاع دهید. در صورت مشاهده موارد زیر به بیمارستان و یا پزشک مراجعه کنید – در صورت بروز علائمی‌از قبیل سردرد شدید، خونریزی از بینی، طپش قلب و کم حوصلگی، سرگیجه به ویژه هنگام تغییر از حالت نشسته به حالت ایستاده و بلعکس، درد قفسه سینه و تاری دید |
سایر موارد نگران کننده و یا اورژانسی