دیابت نوع دو چیست و از چه سنی شروع می شود؟
دیابت نوع ۲ محدودیت سنی ندارد و همه ی افراد ممکن است مبتلا شوند. نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع ۲ بسیار ملایم است. در واقع، از هر سه نفری که دیابت نوع دو دارند یک نفر اصلا از آن با خبر نیست. این بیماری مزمن توانایی بدن برای استفاده از کربوهیدرات غذاها به عنوان انرژی را خنثی می کند، حتی در این نوع بیماری قندخون نیز بالا می رود. بعد از مدتی، این قند اضافی خطر بیماری قلبی، از دست دادن بینایی، آسیب های عصبی و اندام، و دیگر شرایط مزمن را بالا می برد.
دیابت نوع ۲ محدودیت سنی ندارد و همه ی افراد ممکن است مبتلا شوند. نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع ۲ بسیار ملایم است. در واقع، از هر سه نفری که دیابت نوع دو دارند یک نفر اصلا از آن با خبر نیست. این بیماری مزمن توانایی بدن برای استفاده از کربوهیدرات غذاها به عنوان انرژی را خنثی می کند، حتی در این نوع بیماری قندخون نیز بالا می رود. بعد از مدتی، این قند اضافی خطر بیماری قلبی، از دست دادن بینایی، آسیب های عصبی و اندام، و دیگر شرایط مزمن را بالا می برد.
دیابت نوع 2 چیست؟
در دیابت نوع 2، غده لوزالمعده انسولین تولید می کند اما مقدار آن ناکافی است و یا بدن نسبت به آن مقاوم است و توانایی استفاده از آن را ندارد. این نوع دیابت بیشتر در افراد مسن (بالای 40سال) دیده می شود.
دیابت نوع دو (که به آن دیابت شیرین نوع دو هم گفته می‌شود) شایع‌تر از دیابت نوع یک است. حدود 90 تا 95% از مبتلایان به دیابت را افراد مبتلا به دیابت نوع دو تشکیل می‌دهند.
دیابت نوع 2 معمولاً با رژیم غذایی مناسب، ورزش و در صورت لزوم با قرص کنترل می شود. گاهی اوقات، وقتی لوزالمعده بیش از حد تنبل می شود ویا در موارد خاص دیگری، فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز ممکن است به انسولین نیاز پیدا کند.
دیابت نوع دو یک عارضه پیشرونده است، به این معنی که هر چه از وجود این بیماری بگذرد، بدن برای کنترل سطح گلوکز خون به کمک بیشتری نیاز پیدا می‌کند. در این وضعیت نیاز بدن به داروها بیشتر شده و در نهایت تزریق انسولین ضروری می‌شود.
علائم دیابت نوع ۲
در دیابت نوع ۲ بدن شما قادر نیست تا بطور موثر ار انسولین استفاده کند تا گلوکز را به سلول‌ها منتقل سازد. همین امر سبب می‌شود تا بدن شما روی منابع انرژی جایگزین در بافت شما، عضلات، و ارگان‌ها تکیه کند. این یک واکنش زنجیره‌ای است که سبب یک سری علائم می‌شود. دیابت نوع ۲ می تو‌اند به آرامی ایجاد گردد. علائم ممکن است در ابتدا خفیف بوده و به سادگی از آن صرف نظر کرد.
علائم اولیه دیابت نوع دو:
گرسنگی دائم
فقدان انرژی
خستگی
کاهش وزن
تشنگی زیاد
ادرار مکرر
خشکی دهان
خارش پوست
تاری دید
سردرد
عفونت
اختلال در عملکرد جنسی
علت دیابت نوع ۲
دیابت نوع دو به دلایل مختلفی بروز می‌کند، که مهمترین آن‌ها ژنتیک و سبک زندگی هستند.
ژنتیک در ابتلا به دیابت نوع دو نقش دارد
دیابت نوع دو می‌تواند ارثی باشد، البته این به این معنی نیست که اگر پدر یا مادرتان دیابت نوع دو دارند (یا داشته‌اند)، شما هم قطعاً به این بیماری دچار می‌شوید؛ بلکه، به این معنی است که شما در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارید.
سبک زندگی نیز بسیار مهم است.
هرچند ژن‌ها در بروز دیابت نوع دو نقش دارند، اما نباید از نقش مهم عادات سبک زندگی نیز غافل شد. برای مثال، کسانی که دارای یک موتاسیون ژنتیکی هستند که آن‌ها را مستعد ابتلا به دیابت نوع دو می‌سازد اما به خوبی از بدنشان مراقبت می‌کنند، دچار دیابت نمی‌شوند. عادات سبک زندگی که در بروز دیابت نوع دو تأثیر دارند عبارتند از:
بی‌تحرکی
عادات تغذیه‌ای ناسالم
اضافه وزن/چاقی مفرط
عوامل خطرزای دیابت نوع دو عبارتند از:
سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده‌تان به این بیماری مبتلا است (یا بوده) شما در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به آن قرار دارید.
نژاد: احتمال ابتلای برخی اعضای برخی گروه‌های نژادی به دیابت نوع دو بیشتر است، از جمله آفریقایی- آمریکایی‌ها، اسپانیولی- آمریکایی‌ها، بومیان آمریکا و آسیایی- آمریکایی‌ها.
سن: هر چه سن بالاتر باشد، خطر ابتلا به دیابت نوع دو بیشتر است. تأثیر سن بر امکان ابتلا به این بیماری در 45 سالگی شروع به افزایش می‌کند و بعد از 65 سالگی خطر ابتلا به صورت نمایی افزایش می‌یابد.
دیابت بارداری: ابتلا به دیابت در دوران بارداری، خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آینده را افزایش می‌دهد.
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS): وجود سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد زیرا این عارضه به مقاومت انسولین ارتباط دارد.
درمان دیابت نوع ۲
می‌توانید دیابت نوع ۲ را بطور اثربخش کنترل کنید. زشک غدد شما ممکن است به شما بگوید که کی باید میزان گلوکز خون خود را چک کنید. هدف، قرار گرفتن میزان قند خون در یک دامنه نرمال است.
مراحل زیر را برای کنترل دیابت نوع ۲ انجام دهید:
غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات‌های سالم را دررژیم غذاییخود بگنجانید. خوردن میوه‌جات و سبزیجات و غلات به حفظ میزان گلوکز خون در یک حد یکنواخت کمک می‌کند.
در زمان‌های منظمی غذا بخورید.
تنها تا زمانی غذا بخورید که سیر شوید.
وزن خود را کنترل کنید و وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنید. این بدان معناست که کربوهیدرات، مواد قندی و چربی‌های حیوانی را به حداقل برسانیم.
نیم ساعت از روز را به فعالیت‌های هوازی اختصاص دهید تا سلامت قلب خود را تضمین کنید. ورز به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند.