ماساژدرمانی
ماساژتراپی چیست؟
کار و فعالیت زیاد، استرس، بی‌خوابی، فشارهای عصبی و غیره در طول زندگی سبب ایجاد خستگی جسمی و روحی در افراد می‌شود. یکی از بهترین روش‌های رهایی از این تنش‌ها، ماساژ درمانی است.در ماساژ درمانی، ماساژدرمانگر بافت های نرم بدن شما را مالش و ورز می دهد. بافت های نرم شامل ماهیچه ها، بافت همبند، تاندون ها، رباط ها و پوست می باشد. ماساژدرمانگر میزان فشار و حرکت را تغییر می دهد.
مطالعات مربوط به فواید ماساژ نشان داده است که ماساژ در موارد زیر موثر است:
کاهش استرس
کاهش درد و گرفتگی عضلات
افزایش آرامش
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
انواع ماساژ درمانی
ماساژ در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. در اینجا برخی ازانواع ماساژ را بررسی می کنیم:
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یک روش قدیمی برای استراحت کلی است.معمولاً یک ماساژ کل بدن است که از لمس ملایم استفاده می کند. این یک انتخاب خوب برای افرادی است که قصد دارند اولین بار ماساژ را دریافت کنند!!
ماساژ بافت های عمقی
ماهیچه‌های ما می‌توانند در اثر استفاده مکرر سفت شوند مانند نشستن، رانندگی یا قوز کردن روی لپ‌تاپ.برای افرادی که دچار آسیب دیدگی، سفتی عضلانی عمومی و درد مزمن عضلانی هستند این ماساژ توصیه می شود.
ماساژ ورزشی
ماساژهای ورزشی مشابه ماساژهای بافت عمقی هستند با این تفاوت که به طورخاص عضلاتی را هدف قرار می دهند که در ان حیطه ی ورزشی بیشتر به کار گرفته می شود.
ماساژ نقطه ماشه ای
یک گره در گردن یا یک نقطه سفت در پشت به عنوان نقطه ماشه ای شناخته می شود. در ماساژ نقطه ماشه ای، ماساژدرمانگر از فشار متمرکز و مستقیم برای هدف قرار دادن آن نقاط استفاده می کند. این جریان خون را در نواحی افزایش می دهد و به رها شدن آنها کمک می کند. این نوع ماساژ می تواند برای افرادی که درد مزمن دارند نیز مفید باشد.
ازادسازی مایوفیشیال
این نوعی کشش عمیق است که اغلب همراه با سایر تکنیک های ماساژ درمانی استفاده می شود. این برای باز کردن سفتی در گردن، شانه ها و قسمت بالایی و پایین کمر شما عالی است.
ماساژ لنفاوی
مایع لنفاوی چندین عملکرد مهم دارد، از جمله حفظ سطح مایعات و حذف مواد زائد از بدن. ماساژ لنفاوی از یک لمس ملایم برای کمک به جریان آزادتر مایع لنفاوی در بدن استفاده می کند.ماساژ لنفاوی برای افراد مبتلا به التهاب عالی است – از جمله افرادی که بیماری‌هایی مانند آرتریت دارند و همچنین افرادی که ماستکتومی کرده‌اند، که اغلب شامل برداشتن غدد لنفاوی است.
ماساژ قبل از تولد
ماساژهای دوران بارداری برای کمک به آرامش مادران عالی هستند و می‌توانند به رفع دردهای دوران رشد کودک کمک کنند. ماساژهای قبل از زایمان برای کاهش فشار از روی باسن فوق‌العاده هستند و می‌توانند به کاهش تورم در پاها کمک کنند. و هنگامی که مادر آرام باشد و احساس خوبی داشته باشد، کودک نیز از آن سود می برد.
تشخیص اینکه کدام نوع از ماساژ برای شما مناسب تر است به عهده ی تراپیست و یا پزشک است پس حتما قبل از انجام این ماساژها که اغلب درمانی هستند,با پزشک و فیزیوتراپیست مشورت کنید.