–          از غذاهای دریایی، جگر، قلوه، دانه‌ها، مغزها، حبوبات، غلات و سبزیجات با برگ تیره، کلم بروکلی، گریپ فروت، پرتغال، فلفل شیرین، کیوی، آب گوجه فرنگی و گل کلم بیشتر استفاده کنید.

–          روزانه 2 الی 3 لیتر مایعات مصرف کنید و از مصرف غذاهای حساسیت زا مانند شکلات اجتناب کنید.

–          از دریافت وعده‌های غذایی پرحجم از قبیل سیب، پیاز، مرکبات و توت‌ها اجتناب کنید.

–          غذاهایی که ممکن است حساسیت ایجاد کند را حذف کنید. مصرف 2 تا 3 لیوان چای در روز می‌تواند برای بزرگسالان مفید باشد.

–          ورزش منظم سبک انجام دهید و استراحت متناوب بین فعالیت‌ها داشته باشید و از فعالیت های سنگین اجتناب کنید.

–          بهتر است  قبل از انجام ورزش، داروهای تجویز شده را استفاده کنید.

–          از تمرينات ورزشي سنگین، بازي، مواد حساسیت زا (گرده گياهان، حيوانـاتي مثل گربه و اسب، دود سیگار، بوي عطر و گرد و غبار)، سرماخـوردگي و عفونت‌هاي ويروسي، هيجانات و استرس‌ها و تغییر درجه حرارت (از عوامل مستعد کننده و تشدید کننده حملات آسم) اجتناب کنید. از دستگاه بخور جهت مرطوب کردن محیط اطراف استفاده کنید.

–          جهت خروج خلط تنفس عمیق و سپس سرفه کنید (سرفه مداوم و سه تایی). از به کار بردن بالش و تشک حاوی پر اجتناب کنید.

–          اتاق خواب خود را از مواد حساسیت زا و محرک به دور نگه دارید. بهداشت دهان و حلق را رعایت کنید.

–          در هنگام حمله آسم آرامش خود را حفظ کنید و تمرینات تنفسی را انجام داده و مقدار زیادی آب یا چای ولرم مصرف نموده و داروهای تجویز شده را مصرف کنید.

–          در صورت داشتن تنفس های تند و سریع و احساس کمبود اکسیژن، یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار داده و دم را طوری انجام دهید که دست روی شکم به طرف جلو کشیده شود و تنفس لب غنچه ای را انجام داده و درحالی که با دست روی شکم به داخل فشار می دهید به آرامی بازدم کنید و دست روی سینه را به همان حال نگه دارید.

–          اسپری متسع کننده برونش را همیشه به منظور حمله آسم همراه داشته باشید.

–          در صورتی که دچار حمله آسم می‌شوید هر 20 دقیقه 2 یا4 پاف از اسپری را تا سه نوبت استفاده کنید تا حمله فروکش کند.

در استفاده از اسپری به نکات زیر توجه کنید

–          درب اسپری را برداشته و آن را به خوبی تکان دهید. ابتدا 2 الی 3 تنفس عمیق انجام دهید.

–          ظرف دارو را بصورت وارونه طوری نگه دارید که انگشت اشاره در بالا و شصت در پایین ظرف قرار گیرد.

–          قطعه دهانی را در دهان قرار دهید و درحالیکه نفس می‌کشید با انگشت اشاره ظرف دارو را فشار دهید تا اولین پاف دارو را بزنید.

–          به مدت 5 تا10 ثانیه درحالیکه اسپری همچنان در دهان شما است چند نفس بکشید.

–          بعد از استفاده از اسپری دهان خود را بشویید زیرا برخی اسپری ها باعث بروز برفک دهانی می شوند.

–          جهت استفاده از اسپری بهتر است از آسم یار استفاده کنید.

–          نکته: بیماری آسم غیر واگیر است. داروهای ضد آسم اعتیاد آور نیستند. استفاده از داروهای ضد سرفه برای بیماران مبتلا به آسم مضر است.

در صورت مشاهده موارد زیر به بیمارستان و یا پزشک مراجعه کنید

–          در صورت داشتن حمله آسمی و عدم پاسخ به اقدامات درمانی توصیه شده توسط پزشک

–          در صورت داشتن تنگی نفس، خس خس قابل شنیدن، افزایش ضربان قلب،کاهش فشار خون، اضطراب، ادم ریه، سرفه های خشک و سخت

–          سایر موارد نگران کننده و یا اورژانسی