– از مصرف الكل و داروهاي آرامبخش و خواب آور بدون اجازه پزشک خودداری کنید.
– در صورت اجازه پزشک بطور مرتب مایعات مصرف کنید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری شود.
– پزشکان توصیه به مصرف تمام گروه های غذایی شامل گوشت، ماهی، لبنیات، سبزیجات و میوه‌جات تازه در خانم های باردار می‌کنند.
– همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند.
– غذاهای آماده مانند فست فود ها را محدود كنید.
– از خوردن نوشیدنی‌های كافئین دار تا حد امكان بپرهیزید. كافئین در چای، كولاها، شكلات و نوشیدنی های غیر الكلی و كاكائو نیز وجود دارد.
– سعی كنید كه هر 4 ساعت یك بار یک ماده غذایی میل كنید. اگر ویار دارید یا حالت تهوع یا سوزش سر دل یا سوء هاضمه، خواهید دید كه دریافت 5 یا 6 وعده غذا با حجم كم بسیار قابل تحمل‌تر است تا خوردن سه وعده غذای پر حجم.
– هیچ كدام از وعده‌های غذائی خود را حذف نكنید، ممكن است كه شما گرسنه نباشید اما فرزند شما مرتبا به مواد غذائی نیاز دارد.
– عوامل محیطی مانند فشار روانی، صدای شدید، حتی صدای دستگاه پخش‌کننده ضربان قلب جنین در کلینیک باعث افزایش حرکات جنین می‌شوند.
– در ماه آخر بارداری، جنین به نهایت رشد خود رسیده و هر لحظه آماده تولد است. لولیدن، لگد زدن و حتی سکسکه‌های کودک کاهش می‌یابند. اما با وجود کاهش دفعات، ممکن است شدت آنها افزایش پیدا کند. برای مثال لگدهای جنين تیزتر و قوی‌تر می‌شود.
– هر روز، زمان بگیرید و ببینید چه مدت زمان طول می‌کشد تا جنین 10 بار تکان بخورد یا لگد بزند. شما باید در طول 2 ساعت، حدود 10 تکان کودک را احساس کنید. البته در اکثر موارد، این تعداد در دو ساعت بیشتر است. راه دیگر این است که در هر سی دقیقه تعداد دفعات تکان خوردن کودک را اندازه‌گیری کنید. در هر سی دقیقه، جنین باید حداقل 3 بار تکان بخورد. به مرور و با دقت به حرکات جنین، متوجه الگویی منظم از حرکات او می‌شوید.
– در زمان تعیین شده جهت انجام آزمایش مجدد به پزشک مراجعه کنید.
در صورت مشاهده موارد زیر به بیمارستان و یا پزشک مراجعه کنید
– هر نوع حرکت یا بی حرکتی غیر عادی جنین
– تعداد حرکت کمتر از سه بار در سی دقیقه
– سایر موارد نگران کننده و یا اورژانسی